提高性能力的较好饮食

时间:2020-06-03 16:14    来源:佛山名仕医院    责任编辑:名仕医师     阅读量:174

文章摘要:性无能通常指男性,包括阳萎、早泄等,阳萎指阴茎无法勃起、不能插入女性阴道,或者插入后无法维持正常的硬度和持久等,不能正常完成性交。早泄是指阴茎仅接触阴道就射精,或者插入阴道后很快就射精,致使女性无法获得高潮。那么男人如何提高性能力呢? 提高

  性无能通常指男性,包括阳萎、早泄等,阳萎指阴茎无法勃起、不能插入女性阴道,或者插入后无法维持正常的硬度和持久等,不能正常完成性交。早泄是指阴茎仅接触阴道就射精,或者插入阴道后很快就射精,致使女性无法获得高潮。那么男人如何提高性能力呢?

  提高性能力的较好饮食:

  1、维他命E—男女适用如绿色蔬菜、全榖类、小麦胚、坚果、黄豆、芽甘蓝、菠菜,每日饮食中应加入非精制的蔬菜油和全榖类。维他命E是一种抗凝血剂,可促进全身的血液循环,包括性器官。并且能帮助前列腺的制造,这种脂肪酸可帮助性交时子宫的收缩。

  2、多吃富含B胡萝卜素的黄、绿和橘色蔬果,*会视需要,而将B胡萝卜素转为维他命A,而维他命A是制造性荷尔蒙所必需之物。

  3、饮食中需有坚果、全榖(每日7~10份的榖类、面包、五榖)、乾豆实、豌豆、甜菜因这些食物之中含有锰,其可帮助多巴胺(Dopamin)的制造,多巴胺是一种神经传递物质可增强性慾。

  4、多吃含锌的食物,如蚝、小麦胚、腰果、瘦牛肉、羊肉、瘦猪肉、豆荚、赖马豆、南瓜子、无脂牛乳、摩碎的芥茉,可用来刺激睾丸酮的形成,以增强男性勃起及射精能力。

  5、多摄取维他命B6其来源包括全榖类、肝脏、肾脏、鱼、酵母、鳄梨、黄豆、哈蜜瓜、Blackstrap蜜糖、糙米、鸡蛋、燕麦、花生、胡桃,因它可减少催乳激素(降低女性性慾的荷尔蒙)的含量,还能增加调节睾丸酮的荷尔蒙的制造量,以维持性功能。

  1. 本文标题:提高性能力的较好饮食

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