文章摘要:男性的性生活不规则伤害前列腺! 前列腺疾病是困扰男性的明显疾病之一,超过50%的男性一生至少有一次被前列腺炎困扰过。 今天,男性们总结了前列腺的危险因素,提出了实用的预防建议。 男性的性生活不规则地伤害前列腺! 危险因素1 :长时间骑自行车。 很多男性
男性的性生活不规则伤害前列腺! 前列腺疾病是困扰男性的明显疾病之一,超过50%的男性一生至少有一次被前列腺炎困扰过。 今天,男性们总结了前列腺的危险因素,提出了实用的预防建议。
男性的性生活不规则地伤害前列腺!
危险因素1 :长时间骑自行车。
很多男性会骑自行车锻炼身体,但经常骑自行车会对前列腺产生不良影响,身体和硬座椅之间产生的摩擦和振动会破坏前列腺的组织结构,造成损伤。 每次骑自行车不能超过30分钟,特别是前列腺疾病患者应该尽量避免骑自行车。 散步、跑步、登山、游泳等其他运动方式有助于预防前列腺炎。
危险因素2 :超重。
体重是影响前列腺健康的重要指数,超重越多,体内睾酮水平越高,越容易诱发前列腺癌。 此外,肥胖有时会损害自己生殖系统的健康。 因为体重过大的人坐下后,臀部和大腿内侧的肉集中在我处,相当于加热睾丸,热的环境危害生殖系统。 因此,超重的人应该积极参加运动,做游泳等负担少的运动,减少多馀的赘肉。
危险因素3 :吃红肉。
美国一项调查显示,经常吃红肉的人患前列腺癌的风险增加了2%,红肉的饱和脂肪对前列腺的健康不利。 西红柿被称为“前列腺健康的wang”,含有番茄红素,这种强力的抗氧化剂不仅能预防前列腺疾病的发生,还能加快前列腺的速度。 鱼中的欧米伽3也有助于降低前列腺疾病的风险,可以适当地吃。 需要注意的是,患有前列腺炎症和增殖的患者不要吃辣椒,不要吃生姜、葱、大蒜、胡椒等刺激的食物,不要吃牛羊肉、海鲜菜、咖啡、可乐、浓茶等。
危险因素4 :喝酒。
每天喝50克以上高浓度酒的人,得晚期前列腺癌的概率是不喝酒和喝酒少的人的3倍以上。 长期饮酒过量不仅对消化系统、神经系统、代谢系统等有很大的危害,还刺激睾酮的分泌,影响前列腺液的分泌和排泄。 因此,男性必须适度地喝酒,特别是患有前列腺炎的人必须戒酒。
危险因素5 :长时间坐着不运动。
瑞典的一项调查显示,长时间坐着的人与经常走路的人相比,得前列腺癌的风险增加了30%。 “久座使前列腺部位处于被压迫的状态,容易诱发前列腺炎。 因此,多年在办公室工作的人,每隔一小时就要站起来活动约8到0分钟。 另外,户外活动也是不可或缺的,平日可以在以继续走。危险因素6 :睡眠不好。
研究者以67岁到96岁的男性为对象,研究了睡眠对前列腺癌风险的影响。 结果显示,睡眠不足的人患前列腺癌的风险是没有睡眠问题的人的.6~2.倍,睡眠问题是睡困难的以,容易晚上醒来,早上睡得太早等。 睡眠不好的话,在人体整体的抵抗力和免疫力降低的同时,前列腺也容易受伤。 熬夜抽烟、喝酒、上网、坐下的危险方法很多的话,损失会更大。
危险因素7 :吸烟。
研究显示,吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高两倍。 因为香烟中的化合物达200多种,其中很多都对人体有害。 吸烟越多,表示前列腺受到的损害越多。 因此,不吸烟、禁烟是保护前列腺、预防前列腺癌的好方法。
危险因素8 :性生活的不规则性。
一般来说,次性生活发生年龄快,性生活频繁,纵欲过度或长期禁欲,前列腺疾病的发病率增加。 射精前中断性生活、在体外精选、频繁地自慰,也会引起前列腺充血、肿胀,引起炎症。
危险因素9 :太高了。
个子矮的人和身高30厘米的人相比,得前列腺癌的概率低9%。 研究人员警告说,这并不意味着身高增加前列腺疾病的风险,身高高的人更关心前列腺的健康,应该定期进行体检。
危险因素10 :遗传。
研究显示,直系亲属和兄弟中如果有患前列腺疾病的人,自己的患病率将增加2~3倍,建议在45岁以岁后更关心这个风险,定期进行前列腺检查很重要。 另外,受到遗传因素影响的人,有必要更加珍惜自己的前列腺健康。